だらだら食べとは？ – ホワイトニングサロン大和八木かめい歯科矯正歯科

みなさんこんにちは＊

今日はだらだら食べについてお話します！

はじめに、なぜ「だらだら食べ」があなたの歯にとって危険な行為なのかをお話しします！

皆様は食べることは大好きですか？美味しい食べ物が世の中にあふれているので、誘惑されるのも無理はありません。

しかし、もしあなたが一日中つまみ食いを続けているなら、それは大変危険な行為です！

朝昼晩ごはん以外の時間帯に間食、夜食などで、ジュース、甘いお菓子なんかをテレビを見ながらパクり🍪

デスクワーク中にチョコレートをひたすらカリカリ🍫

そして夜中にこっそり冷蔵庫を襲撃してアイスクリームに手を伸ばすなんて、誰もが一度は経験があるでしょう😂

さて、だらだら食べの影響に関してですが、お口の中は常に酸性だと歯には良くありません。

唾液は中性に戻す力があるらしいですが、それでもずっと酸性だと虫歯リスクがドーンと上がります‼️

エナメル質の溶解↓↓

食べ物を口に入れるたび、歯のエナメル質がpH5.5という数値に近づくと溶け始めます。

私たちの口の中、お菓子タイムが終わってもパーティーは続きます、酸がなかなか引かず、エナメル質があなたの歯をボロボロにしていくのです。

さらに、虫歯リスクの増加。だらだら食べは虫歯菌にとってもパーティーです。

間食のたびに酸性状態をキープするため、虫歯菌の活動は活発に！！

これにより、虫歯リスクが格段にアップ。

お口の中のpHが一日中低下していると、虫歯菌がどんどん窮屈なスペースを広げていきます。

間食の時間を決めること！⏰
「この時間はおやつタイムだ！」と決めてください。無計画にお菓子をつまむのは、お口にも体にも悪い影響を与えるだけです。

口腔ケアの重要性について🪥
歯磨きは朝晩だけで十分って？いやいや、昼ご飯の後・間食後の歯磨きも大切です！
忙しいから歯磨きは無理と思ったら、お水でうがいをしましょう。
ただし、これは応急措置なので、毎回これではダメですよ～🫗

歯科医への相談🦷
自分の口の中の状態をプロにチェックしてもらうことで、安心・安全に甘いものも楽しめます😁
定期的に歯科医院へ通う事で、虫歯予防やリスクが下がります。

リスクが高まりやすいだらだら食べを控えましょう！

ちょっとした工夫で、口腔健康と誘惑のバランスをとることができるはずです。