忙しい12月こそ要注意！“歯ぎしり・食いしばり”が増える理由と対処法
みなさんこんにちは🦷
寒さや仕事の繁忙期でストレスが増える12月。
実はこの時期、歯ぎしり・食いしばりの相談が大幅に増える時期です。
● なぜ12月に歯ぎしりが増えるの？
① 年末の忙しさ・ストレスによる無意識の食いしばり
日中の緊張が続くと、夜間の歯ぎしりにもつながります。
② 冷えによる筋肉のこわばり
肩こりや首の緊張が悪化し、顎周りの筋肉に負担がかかります。
③ かみしめるクセが強くなる季節
寒さで力が入り、気づいたら噛みしめている…という人も多いです。
● 放置すると起こるトラブル
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歯が欠ける・すり減る
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顎関節の痛み
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頭痛・肩こり
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被せ物・詰め物の破損
気づかない間に歯や顎に大きな負担が蓄積します。
● 今日からできる対処法
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上の歯と下の歯は本来“離れている”のが正常と意識する
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歯に力が入る場面（PC作業・運転・寒い場所）を自覚する
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就寝時のマウスピースで歯を保護
痛みや違和感がある場合は、早めに歯科でチェックを受けましょう。