アーモンドの日😁
みなさんこんにちは＊
今日１月２３日はアーモンドの日だそうです！
アーモンド約23粒が日本人の成人女性の1日の摂取目安量であることから「1日23粒」で1月23日を記念日とした。
みなさんアーモンドは好きですか？？
虫歯になる大きな原因の一つに、間食が挙げられるのは皆さんご存知だと思います。
とはいえ、仕事中や運動をした後などはついつい何か甘い物がほしくなってしまいますよね🍪
虫歯を作らずに間食する方法として、虫歯になりにくいものを間食に摂ることが一つの方法にあります！！
今回は、そんな歯に優しい間食にピッタリなアーモンドをご紹介したいと思います。
| おやつにおすすめなのは…ずばりアーモンド！虫歯予防だけでなく、栄養バランスもバッチリ！ |
| 虫歯になりにくいとされるお菓子類の中で、特にアーモンド（ナッツ類の中でも）は食物繊維が多いうえ、エネルギーの素である脂質やカルシウム、マグネシウムも多く含んでいるため、
虫歯になりにくく栄養補給の面でも優れている食べ物です。 モデルさんたちが間食にアーモンドを食べているなんて聞いたことありませんか？ 特に、マグネシウムには歯を支える骨を強くする働きがあります。 仕事や運動後のカロリーが不足した状態でも、しっかりカロリーや栄養を補給しながらお腹を満たし、虫歯予防と歯を丈夫にする働きがあるのでアーモンドはとてもオススメしたいおやつと言えます✨ |
| アーモンドは間食に最適！ |
| 間食をするときは、なるべく口や歯の周りに食べ物が残らないようにすることで、虫歯菌から歯を守ることができます。
また、今回ご紹介したアーモンドは、口の中に残りにくく虫歯予防に効果的なだけでなく、カロリー摂取やカルシウムなどの栄養補給という面でも優れています。 |
これまで間食についついチョコレートやスナック菓子などを選んでいた人は、
今日から美容や健康面を考慮して、アーモンドを選んでみてはいかがでしょうか😁