「秋はお口の乾燥にご注意！ドライマウスとその対策」 – ホワイトニングサロン大和八木かめい歯科矯正歯科

こんにちは！

季節はすっかり秋。

空気が乾燥し始めるこの時期は、実はお口の中も乾きやすくなることをご存知ですか？

この「お口の乾燥」、実は放っておくとむし歯や歯周病、口臭の原因になることもあるんです。

「ドライマウス」とは、唾液の分泌が減ってしまう状態のこと。

唾液は、
・お口の中を潤す
・食べかすを洗い流す
・むし歯菌の活動を抑える
・話しやすくする
など、たくさんの大切な役割を果たしています。

秋～冬は、空気の乾燥に加え、暖房の使用や水分摂取量の減少で、口の中が乾きやすくなるんです。

✅ こまめに水分補給
冷たい水より、常温～ぬるま湯がおすすめです。
（※カフェインやアルコールは逆に乾燥を悪化させるので注意）

✅ よく噛んで食べる
噛むことで唾液が自然に分泌されます。ガムを噛むのも効果的！

✅ 口呼吸を改善
マスクをしていると口呼吸になりやすいので注意。
鼻呼吸を意識してみましょう。

✅ 保湿ケア
口腔用の保湿ジェルやスプレーを活用するのも◎

秋の乾燥は、お肌だけでなく「お口の中」にも影響します。
乾燥を放っておくと、トラブルの原因になることもあるため、早めの対策が大切です！

気になる症状がある方は、ぜひ一度ご相談くださいね。